MAAK JE KLAAR VOOR JE HYROX
Krijg je gratis persoonlijke trainingsplan, afgestemd op jouw niveau!
Start To Hyrox geeft je een trainingsplan op maat, opgebouwd met kennis van personal trainers met HYROX-ervaring. Jij geeft aan hoeveel workouts je aankan, het platform helpt je om gecontroleerd voorbereid te zijn.
Maak je eigen plan in 2 minuten
Kettlebell Swings
Stap 2 van 5 · Tik op de stappen of gebruik Volgende
10 gerichte vragen
Niveau, doel, agenda en racedatum
Persoonlijk weekschema
Afgestemd op wat jij aangeeft
Coach-backed
Opgesteld met HYROX-ervaring
Train in de webapp
GIFs, progress en simulator
BEKIJK DE APP
Zo helpen we je naar een sterkere HYROX
Korte persoonlijke quiz, direct een weekschema op maat.
Je beantwoordt tien vragen over niveau, doel, hoe vaak je kunt trainen en je racedatum. Daarna zie je een persoonlijk plan, geen generieke PDF, maar een opbouw die bij jouw antwoorden past. Je kunt gratis starten zonder eerst een account aan te maken.
JOUW SCHEMA
Eén plan dat rekening houdt met jouw week en je race
Je antwoorden bepalen hoeveel trainingen je krijgt en hoe de weken opgebouwd zijn. Zo werk je gestructureerd toe naar je start, zonder jezelf te overvragen.
- afgestemd op jouw niveau en doel
- aantal workouts = wat jij aangeeft dat je aankan
- opgebouwd richting jouw racedatum
- duidelijk per week in de app
Kettlebell Swings
Stap 2 van 5 · Tik op de stappen of gebruik Volgende
Workout flow
Plan
Voortgang
GUIDED WORKOUTS
Duidelijke sessies, minder zoekwerk
Open je workout in de webapp en volg de blokken. Oefeningen worden ondersteund met GIFs zodat je snapt hoe je ze uitvoert.
- stap-voor-stap door je sessie
- GIFs per oefening
- plan per week met run, kracht en HYROX
- progress en race readiness in beeld
LOGGEN & AANPASSEN
Wat je doet, komt terug in je plan
Tijdens guided workouts kun je optioneel sets, herhalingen en gewicht vastleggen (en bij loopblokken afstand of tijd). Na een afgeronde sessie worden die waarden gebruikt om komende weken realistischer op te bouwen—je weekplan blijft leesbaar en sluit aan op wat je echt deed.
Optioneel loggen tijdens je sessie
Niets staat in de weg om af te ronden: je noteert wat je wil, wanneer het je uitkomt.
Concrete uitgangspunten uit voltooide trainingen
Afgeronde sessies leveren meetbare baselines op waar het platform vervolgens progressie op kan baseren.
Komende weken bijgewerkt waar nodig
Geplande workouts verderop in je plan kunnen opnieuw worden weggeschreven met zinnige load-progressie—geen losse belofte, wel afgestemd op je cijfers.
RACESIMULATOR
Speel met je stations en zie je finishtijd
Zelfde simulator als in de app: stations aanpassen, meteen je geschatte eindtijd zien.
Start gratis planLooptempo
gem. per 1 km ronde
Divisie-gem. 6:33 /km
6:00 /km
top 30.0%
6:00 /km
top 30.0%
Ski erg
Divisie-gem. 05:10
04:00
top 12.0%
04:00
top 12.0%
Sled push
Divisie-gem. 03:01
02:00
top 18.0%
02:00
top 18.0%
Sled pull
Divisie-gem. 02:40
01:40
top 17.0%
01:40
top 17.0%
Burpee broad jumps
Divisie-gem. 06:31
05:00
top 21.0%
05:00
top 21.0%
Roeien
Divisie-gem. 05:12
04:00
top 12.0%
04:00
top 12.0%
Farmers carry
Divisie-gem. 03:12
02:00
top 12.0%
02:00
top 12.0%
Sandbag lunges
Divisie-gem. 05:54
04:00
top 12.0%
04:00
top 12.0%
Wall balls
Divisie-gem. 05:39
04:00
top 12.0%
04:00
top 12.0%
Roxzone
Divisie-gem. 06:19
05:00
top 26.0%
05:00
top 26.0%
FLEXIBEL EN SLIM
Je week verandert, je plan blijft bruikbaar
Trainen past in een echt leven. Daarom kun je sessies verschuiven, een keer overslaan en je beleving vastleggen. Je progressie zie je terug op je progresspagina.
Zet een sessie op een andere dag als je agenda schuift.
Week
LiveSession → donderdag
12 weken
Training adherence
Session RPE
Hoe zwaar voelde je laatste workout?
FLEXIBEL EN SLIM
Je week verandert, je plan blijft bruikbaar
Trainen past in een echt leven. Daarom kun je sessies verschuiven, een keer overslaan en je beleving vastleggen. Je progressie zie je terug op je progresspagina.
Zet een sessie op een andere dag als je agenda schuift.
Week
LiveSession → donderdag
12 weken
Training adherence
Session RPE
Hoe zwaar voelde je laatste workout?
COACH-BACKED
Gebouwd met professionele coaches, niet met een losse generator
Start to Hyrox is ontwikkeld met personal trainers die HYROX races begeleiden en begrijpen wat er op de vloer echt telt. De opbouw van je week, de keuze van oefeningen en de logica achter je plan zijn geworteld in die praktijk.
Dit is dus geen app die zomaar een generiek weekschema uitspuwt: de principes komen uit echte coaching. Jij vult je situatie in; het platform vertaalt dat naar een uitvoerbaar pad tot aan je race.
Kort gezegd: je krijgt structuur die klopt met HYROX-realiteit, en steun van mensen die weten hoe je daar gezond naartoe werkt.
ERVARINGEN
Wat atleten merken
Eerlijke feedback van mensen die met structuur willen trainen.
“Ik was eerst wat huiverig maar het schema sluit echt aan op hoeveel dagen ik kan trainen. Als ik een sessie skip voel ik me niet meteen ‘de sjaak’.”
VEELGESTELDE VRAGEN
Nog een paar dingen die je wilt weten
Kort en duidelijk vóór je start.
KLAAR OM TE STARTEN?
Zet vandaag de eerste stap naar een sterkere race
Beantwoord tien vragen en krijg gratis inzicht in jouw persoonlijke weekschema, opgebouwd met coachkennis en gericht op jouw HYROX.
Maak gratis planMaak je eigen plan in 2 minuten